目标：终结抱怨，改变人生！

方式：连续21天不抱怨、批评、说闲话。在手上带上一只紫色手环，如果抱怨了一次，就从一只手移动到另一只手，直到连续21天没有移动位置。21天可以养成一个习惯。

抱怨的四种层次

无意识自己在抱怨

有意识自己在抱怨

有意识的不去抱怨

无意识的不去抱怨

一、无意识自己在抱怨

待补……

二、有意识自己在抱怨

抱怨与人际关系

常年抱怨的人会被朋友驱逐，因为大家发现自己的精力被他们耗尽了。

相似的人，无论是同样在抱怨、或是同样感恩的人，都会彼此吸引。不相似的人，则会彼此排斥。我们都是能量的动物，而震动频率不同的能量，是无法协调、交融的。

思想也是能量。你会吸引那些符合自己思想模式的食物，并同时排斥不协调的事物。而你的言语将表明、强化、巩固自己的想法。所以当你抱怨时，其实是在排斥自己指明想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你想要的东西。

如果你想指出某人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会，能察觉这个缺点，并加以纠正。如果你在别人身上看到优点，那是因为你自己也有这些特质，这些正面的特质可能潜伏着，你可以专注在这些优点上让它们更明显的浮现出来。

如果你想改变别人，那就以身作则。人们不会因为另一个人而改变，除非他们自己想变。去改变一个人，只会让他更紧守着现在的行为。一句谚语说，不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间，而且猪会很生气。要激励其他人改变，富兰克林的结论是“最好的训诫是以身作则”，甘地的说法是“我们必须活出想要其他人效法的样子”。

觉醒时刻

我们关心的只是说出口的怨言，在心里想想不算数。但是你会发现，当说出来的怨言越来越少，心里制造的怨言也会越来越少。

当我们想要抱怨的时候，想想还有真正关心我们的人，还有我们热爱的事物能赋予我们生命于意义。

丘吉尔说，成功就是，从失败到失败，也依然不改热情。

自尊自重的人、认可自己优点接受自己缺点的人、悠然自得不需要透过别人的目光来肯定自己的人，不需要通过抱怨来获得社会或心理的益处。爱自己是淡化自我意识，觉得无需证明自己高人一等。

没有安全感、质疑自己重要性、不确定自我价值的人，才需要吹牛或抱怨。抱怨是因为自觉不配得到自己想要的东西，借由抱怨来让得以脱身。

我们都是独一无二的，没有人有我们的眼镜、鼻子、耳朵、指纹、声音、气味。要知道，但凡我们想要的东西，都有资格得到，赶快努力向梦想进发吧。

什么决定了弹弓上的石头能飞多远，是橡皮筋被拉了多远。成功人士不是排除了生命中的挑战，而是去面对和接受挑战，并让其帮助自己成长。

安全感是对一切感到自在，是对自己的不安感到自在，是接受事物的原貌，而不是试图去改变。

害怕成功就注定会失败。在我们成长的过程中，常被灌输这么一种思想，好景不常在，所以我们担心如果说事情进展的顺利，最后可能会变得很糟。但相反的状况才是事实，当我们害怕什么，什么就会到来。

有个电脑术语叫GIGO，garbage in garbage out。这是源于电脑的中性人格，如果把随便写的代码扔进电脑，那么出来的是乱七八糟的结果。

待续……